Tjänster

Jag tror på att små förändringar kan ge stora resultat. 

Det är större chans att lyckas med en förändring om den är personligt anpassad efter dig. 

Med dig och dina förutsättningar i fokus kan vi tillsammans hitta den rätta vägen för dig.

Jag är tillgänglig på kvällar och helger, vilket gör att du inte behöver gå ifrån din arbetsplats eller skola för att träffa mig. 

Samtal

Jag arbetar med coachning och motiverande samtal och erbjuder samtal via telefon eller chat, beroende på vad du känner dig mest bekväm med. Vi avtalar en tid och jag kontaktar dig på den avtalade tiden. Uppstarts- och utvärderingssamtal är 60 minuter medan uppföljningssamtal är 30 minuter. Vid ett första samtal kartlägger vi din aktuella situation och din önskan om förändring och resultat. Därifrån skräddarsyr jag ett upplägg baserat på just dina behov. Vill du efter samtalet köpa ett av mina paket dras summan för samtalet av vid köpet av paketet. Ett avtalat samtal som inte besvaras av dig faktureras med det faktiska beloppet. Kontakta mig för att boka samtal. 

Näringsberäkning 

Du fyller i en kostdagbok för 5, 7 eller 10 dagar. Jag näringsberäknar och analyserar din kost. Vid näringsberäkningen ser jag dels kaloriinnehåll och fördelning av makronutrienterna, dvs kolhydrater, protein och fett. Dessutom ser jag vilka mikronutrienter du får i dig, dvs vitaminer och mineraler. Mikronutrienterna tillför inga kalorier till kosten, men det är dem som visar hur hälsosam maten är som du äter. Det är viktigt att du är så exakt som möjligt när du fyller i kostdagboken och jag rekommenderar att använda en hushållsvåg. Du får sedan en sammanställning av din kost samt en rapport med analysen och mina rekommendationer.  Kontakta mig för att få veta mer om hur du går till väga. 

Symtomdagbok

Om du har symtom som illamående, diarré, förstoppning, gaser, utslag, klåda eller annat som du tror kan bero på kosten men du är osäker på vad kan du fylla i en symtomdagbok och låta mig leka detektiv för att se vad som troligtvis orsakar dina besvär. Beroende på vad du har för symtom är det svårt att säga under hur lång tid du behöver fylla i din symtomdagbok. Kontakta mig för upplägg och prisförslag.